CHỦ ĐỀ: CHỦ ĐỘNG BẢO VỆ SỨC KHỎE MÙA THU – ĐÔNG, PHÒNG BỆNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

🍂 1. Đặc điểm thời tiết giao mùa

Thời điểm Thu – Đông, nhiệt độ thay đổi thất thường, sáng se lạnh, trưa nắng, tối trở lạnh đột ngột.
Sự thay đổi đột ngột này khiến cơ thể – đặc biệt là người cao tuổi – dễ bị sốc nhiệt, suy giảm sức đề kháng và tái phát bệnh mạn tính.

⸻

❤️ 2. Các bệnh thường gặp
 • Cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm phổi.
 • Tăng huyết áp, tai biến mạch máu não do lạnh đột ngột.
 • Đau nhức xương khớp, viêm khớp.
 • Bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) dễ tái phát.

⸻

Ảnh: Nhân viên y tế chăm sóc người bệnh cao tuổi

🌞 3. Biện pháp phòng tránh

✅ Giữ ấm cơ thể
 • Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, ngực, bàn tay, bàn chân, đầu.
 • Khi ra ngoài buổi sáng sớm hoặc tối, đeo khẩu trang, khăn quàng cổ.
 • Không tắm khuya, không tắm nước lạnh.

✅ Duy trì chế độ dinh dưỡng
 • Ăn đủ chất, đủ đạm, vitamin C, uống nhiều nước ấm.
 • Hạn chế rượu, bia, thuốc lá.
 • Uống sữa, ăn cháo nóng, súp, hoa quả chín để tăng sức đề kháng.

✅ Luyện tập hợp lý
 • Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng muộn (sau 7h), tránh ra gió lạnh.
 • Các bài tập phù hợp: đi bộ, dưỡng sinh, tập thở.

✅ Theo dõi sức khỏe định kỳ
 • Đo huyết áp hằng ngày.
 • Người có bệnh tim, phổi, tiểu đường cần uống thuốc đều và tái khám đúng hẹn.
 • Tiêm phòng cúm, phế cầu để phòng bệnh hô hấp.

⸻

💬 4. Thông điệp truyền thông

“Giữ ấm – Ăn uống đủ – Tập luyện đều – Theo dõi sức khỏe mỗi ngày”
🌿 Bảo vệ sức khỏe mùa giao mùa – Chung tay vì cộng đồng khỏe mạnh!

Nguồn: Khoa Lão học